|
Orijinalini görmek için tıklayınız : kosu (jogging) Canim Ya Ali 22.11.2005, 23:34 Arkadaslar aranizda kosu yapan varmi Veya marathon yapan Özel ayakabi kulaniyorsunuz veya özel bir metodunuz varmi Size kosu nedir ISIK 15.02.2006, 16:44 Arkadaslar aranizda kosu yapan varmi Veya marathon yapan Özel ayakabi kulaniyorsunuz veya özel bir metodunuz varmi Size kosu nedir Ben hafta-ici her sabah saat 06:00 gibi, 15-30 dakika kosu yaparim annemle birlikte (annecigim kosmaz o yurur hihihi...Yalniz cikamiyorum korkuyorum cunku karanlik oluyor). Ozel ayakkabi giymelisin tabiki, bu bellin icin cok onemli ve (agir) birsey yemiyeceksin. Kosmadan yarim saat falan once hafif birsey yiyebilirsin energi icin. Mesela muz cok energi verir. Ve kosuyu yapip eve dondukten sonra hemen kahvalti yapmayin, biraz bekleyin yarim saat falan, cunku vucut o an halen yag yakiyor, ama su icebilirsiniz. Kosu yapmak, spor yapmak benim icin cok guzel birsey, ben spor yaptikca cok rahatliyorum, geceleri daha rahat uyuyorum...yapmazsam rahat edemiyorum! Sevgiler, ISIK ISIK 15.02.2006, 16:51 Haa bak sunu soylemeyi unutmussum: Hizli kosu yaptigin zaman koolhydrat yakarsin ve vucut condition'un duzelir ama normal yurudugun zaman yag yakarsin...simdi gercekten zayiflamak isteyen insanlarin normal ama uzun sure yurumesi daha cok mantikli! Cok yuruyen insanlar daha cok yasarmis!!!!! Oli 15.02.2006, 17:02 Haa bak sunu soylemeyi unutmussum: Hizli kosu yaptigin zaman koolhydrat yakarsin ve vucut condition'un duzelir ama normal yurudugun zaman yag yakarsin...simdi gercekten zayiflamak isteyen insanlarin normal ama uzun sure yurumesi daha cok mantikli! Cok yuruyen insanlar daha cok yasarmis!!!!! bir söz varya! derler "eski toprak"... "eski toprak" lar şehre gitmek için 5-6-7 saat yürürmüş... demekki ondan daha sağlıklı olurlarmış hep... "eski toprak"=hareket Lamekan 15.02.2006, 17:26 Benim yaptıgım koşu sporu bu aralar ancak uyurken rüyalarımda koşmamdan ibaret. :) Forum korumak ve eğlenmek amacıyla yaptığım tek spor masa tenisi. Enerji yakmak ve eğlenmek aynı anda yapılabiliyor. Koşarken tempolu koşmak yerine düşük hızlarda uzun mesafeler tercihimdir..Canım sıkıldıgında , sinirlendiğimde ise uzun uzun yürüyüşler ii gelir... ISIK 15.02.2006, 17:32 Benim yaptıgım koşu sporu bu aralar ancak uyurken rüyalarımda koşmamdan ibaret. :) Forum korumak ve eğlenmek amacıyla yaptığım tek spor masa tenisi. Enerji yakmak ve eğlenmek aynı anda yapılabiliyor. Koşarken tempolu koşmak yerine düşük hızlarda uzun mesafeler tercihimdir..Canım sıkıldıgında , sinirlendiğimde ise uzun uzun yürüyüşler ii gelir... Sevgili Lamekan dedecigim, Yoksa bastonlami yuruyorsun...dede olduguna gore:p :p Hahahha kizma saka yaptim:p ....haklisin temiz havada uzun uzun yurumek stress'e karsi en iyi ilactir!!! Sevgiler.... |